Jag blir trött av mitt beroende
Jag är trött på att känna mig trött i otid, har ni några goda råd? Att jag måste hålla mig från godis och socker förstår jag, men vad mera?
Sen en fråga till.. Jag vill kunna ta ett glas av ett eller annat alkoholhaltigt ibland. Jag gillar inte vitt eller rött vin, så vad är det minst socker i annars, öl?
Detta är faktisk allvarligt menat. Goda råd mottages med tack!
UPPDATERING: Jag har fått en del goda råd och hittade med hjälp av de information på nätet. Verkar bra, det skall jag testa!
Det måste väl vara öl :S Fast jag känner mig nyttigast när jag har light-läsk och lite sprit. Det kan inte va mkt kalorier i det inte! Plus att det smakar sött..
minska på allt synbart socker först, såsom godis, kakor osv. Sen drick mycket vatten! Jag dricker vatten så fort jag känner "sötsuget" och det gör att jag känner mättnadskänsla istället och då blir inte jag lika sötsugen längre. Du kan ju pröva iaf:)
och du, jag tog ditt råd iaf. ;)
Öl gör en tjock :O ---> ölmage
Hm? Ja det där med sockerberoende har jag hört talas om. Inte alls bra. Vet inte alls vad man ska göra för att bli av med det. Öl får man ölmage av;) Cider är väl sött. ingen aning faktiskt. Är urdålig på sånt där.
Hej. Jag är också socerberoende och min kropp har lidit ordentligt av det, många kilos övervikt till exempel. Nu tror jag inte det är ett problem som du har men jag skulle ändå rekommendera att titta lite närmare på GI eller LCHF där man helt främjar sig antingen från snabba kolhydrater eller kolhydrater överlag. Kolhydrater blir ju socker när man äter dem och då kan det (för vissa) vara svårt att hålla sockerbehovet i schack eftersom man ständigt underhåller det även om man slutar med godis. Vad det gäller alkohol vet jag inte, tyvärr. Lycka till!
googla på annika dahlqvist..mim mormor är i det där..själv har jag läst sockerbomben skriven av bitten jonsson eftersom jag själv har problem med mat och mormor fördömer socker..haha..nej men ärligt ett tips!!
Byt ut godiset mot mörk choklad, du kanske inte är så förtjust i det men testa någon med smak, det finns ganska många olika :) Och så kan du ju byta ut dricka mot loka och sånt, om du nu gillar det, annars blir det svårt :)
Hmm jag har ju typ2 diabetes, och jag ersätter godis med cashewnötter, walnötter och annan stenfrukt. Det är mitt sätt att bli av med beroendet om jag kommit i en kurva. Frukt kan vara förrädiskt pga allt fruktsocker. Annars har jag inga bra råd :/ Speciellt jobbigt nu när det börjar närma sig juletid ju!
Det finns de som brukar avgifta sig först och köpa en örtkur på hälsokosten. Under den perioden äter du inget socker, dricker inte kaffe eller te och tyvärr inget alkohol. Det ska visst göra en jättepigg! Vad gäller alkohol är regeln...desto mer alkohol desto mer socker! Vad jag förstår är ju kolhydrater boven som någon skrev här ovan. Så det beror på hur hårt du ska gå in för att bli av med sockret i ditt liv. Om du inte vill sluta med kolhydrater helt rekomenderar jag Diabetes-2-kosten som dietisterna brukar ge till diabetikerna.
Eftersom du själv vill ha tips så är mitt att du ska börja med Lchf diet(eller livs stil). Annika Dahlqvist blogg. Googla. Har själv bara positiva erfarenheter av det, bla att min magkatarr blev så mycket bättre. Min arbetsmompis som har diabetes blev så bra så hon slutade ta insulintabletter. Och sötsuget försvann. Det funkar! Men jag vet att mycket negativt skrivs om henne och många har sina tvivel.Men att jag gick ned i vikt var bara en positiv bieffek, att jag fick så mycket bättre hälsa var det primära. Ha en bra dag. :D
Observera att detta inte på något sätt skall betraktas som ett tips.
Men jag tror det är minst socker i vodka. Men det betyder absolut inte att det är nyttigt eller inte skapar beroenden.
Det är svårt att vara en helt "oberoende" person, men det finns ju bättre och sämre saker att vara beroende av ;D
SV: Visst är det märkligt det där beteendet som män har då de återanvänder kvinnors åsikter som sina egna.
Rosé då??
:)
Undrar oxå Rosè kanske? Finns några cider med lite socker i oxå. min favorit är Xider bright (pomegranat/rhubarb)... annars är det nog ren sprit som g'ller. blanda med hundra procentig fruktjuice så är du nyttig på kuppen ;)
Sv: Jo jag har tänkt flera gånger att jag ska spela in honom. Spelade in en gång när han satt i badkaret, duschdraperiet va för så han såg inte mig. Använde kameran (har ingen bandspelare) men jag klantade mig och råkade radera hela klippet:/ Svåra är ju att samtalen kommer så spontant så man inte hinner spela in sen måste jag göra allt i smyg, ser han att nån inspelning är på gång blir han tyst, bra sätt att få honom tyst;) Såg du ju på filmklippet, han blir så generad.
När jag gjorde mig av med mitt sockerberoende (och försökte bli bättre i magen) slutade jag nästan helt med snabba kolhydrater som pasta, potatis, ris, bröd, frukt och godis. Jag åt kött, fisk, kyckling, grönsaker, fetaost, mjölkprodukter, bär, ägg och ganska mycket fett. Första veckan hade jag sprängande huvudvärk och var extremt trött, men var aldrig hungrig eller direkt sugen på något sött. Jag fick rådet av dietist att äta ägg eller fetaost om jag blev sötsugen för att bryta suget. Absolut inte frukt för det triggar suget.
Nu är jag inte lika hård mot mig själv längre men har ändå inte alls samma sötsug som tidigare. Äter oftast inte bröd, pasta och ris men jag äter godis på helgerna, men inte lika mycket.
Tack, det gick vägen :D På vilket sätt ser bloggen konstig ut? Här ser den helt normal ut :)
Kram
flera personer oberoende av varann menade jag :P
det finna några stycken faktiskt... kopparbergs har två-tre olika, en som heter hannas blåbär och så den jag skrev om xider bright har 3 olika sorter... sök xider brigth på bilder på google så får du se hur god den ser ut ;) föröskte länka men gick inte :(
Jag tror också på att ha några hårda sockerfria veckor först, så brukar sötsuget försvinna av sig självt till slut. Det är mest en vanesak tror jag.
Om du ofta känner dig trött kanske du ska kolla upp så du har tillräckligt höga järnvärden?
öl ger ölmage
söta drinkar innehåller socker
rose borde vara okej
annars kan du halsa vodka (hur dåligt KAN det vara egentligten ;)?
jag är också sockerberoende, men jag älskar det. Inte så snällt mot kroppen och plånboken man jag klarar av att plugga hela nätterna (Y)
sockerfri choklad och rensprit!
hej det är roligt när du komenterar mej fortsätt med det och följ mej gärna på bloglovin
Sv: Jag minns inte riktigt, men jag var i alla fall urlakad dagen efter jag vräkt i mig godis.
Öl, cider & likörer ska du hålla dig undan, då det är smockat med socker.
Däremot kan man dricka typ vodka, whisky och annan ren sprit. MEN UTAN LÄSK, eller ja, med lightläsk då..Men å andra sidan vet jag inte om lightläsk är så bra för kroppen, och den kan även hålla sockersuget kvar..
Så det är bara till att dricka rent ;)
Som även många andra skrivit, LCHF funkar grymt bra om man vill bli av med sitt sötsug.
Sv: det är bara roligt att du frågar. Till frukost äter jag ägg, kokt, röra eller omelett, naturell eller med feta eller vanlig ost på. När jag är borta äter jag det som bjuds. Jag orkar inte vara stenhård nu, men i början är det ju bra att vara det. Jag fick förslag på att äta smoothie med bär. Det kan man ju ha till frukost också. Nu brukar jag äta havregrynsgröt också och mår jättebra av det.
Man kan ju äta grovt bröd om man vill, det är bara jag som inte mår bra i magen av det.
Sv: Om sötsug: Man kan även ta vanlig ost och rulla in i en skinkskiva eller liknande. Det ska vara fett och protein för att stilla sötsuget.
När du blir jättesugen på choklad eller annat godis kan du alltid gå ut och springa en runda : ) (roligt att man säger GÅ ut och SPRINGA) haha
En sak till: Till "kvällsfika" åt jag jordgubbar som jag doppade i mycket grädde. Jättegott. Nu dricker jag mest te och ibland fuskar jag med vanligt fikabröd.
Sv: Jag vet inte hur hård man behöver vara med bröd, men det här funkade på mig. #
Choklad i alla former är också mitt dilemma.
choklad är så gott gotti gott gott.
Kram Ingrid
Dippa grönsaker eller ät ostbricka i stället för godis om kvällarna :)
Öl har väl inget socker, bara kolhydrater :)... sprit blandat med juice - lightprodukter är ju inte heller bra. En hederlig irish coffee funkar ju om du utesluter råsockret.
Sv: Jo risken finns ju förstås att jag glömmer även de orden ;)
Finns ju mycket naturgodis också.
Testa LCHF ett tag.
Det gjorde mig så mycket bättre. Alla sockertippar & suget försvinner.
Vin är väl det alkoholhaltiga som innehåller minst kolhydrater... men sprit+lightläsk då kanske?
Bara för det så blev jag grymmt sugen på choklad nu!!
Sv: Jag har läst den sidan flera gånger och tycker den är jättebra. Även Garlicas blogg (länk på min blogg) är full med jättegoda recept med den sortens mat.
VArsågod :)
Starksprit?! Gin, vodka whiskey. En liten vodka-lime är ju inte så dumt. :-)
haha ja men det är för att jag sj inte äter godis så jag kan inget om hur du ska bli av med suget xD
däremot vill jag bli full nån helg då o då utan o bli tjockis hahahaha
Jag är definitivt socker beroende.
Två lime-klyftor, 3 isbitar, 4-6 cl vodka (helst Smirnoff) och fyll på med sparkling water.
Nyttigt och gott!
Jag tror minsann att du funnit den mest fantastiska av alla dess sidor!
Och även om rött vin skulle vara bäst så finns det faktiskt low carb öl. Dom är inte helt fel dom heller :-)
Första steget är att erkänna att man har ett beroende. (Avklarart) Andra steget är att bestämma sig för att göra nåt åt det. (Avklarat) Tredje stegt är att.. ehm.. ehh.. ingen aning. Men iaf, jag tycker du är duktig som tar tag i det! =P Godnatt och sov gott! Kram. ♥
Öl är det helt sjukt mycket socker i.. starksprit eller vitt vin är det minst socker i :p men det tror jag redan du kommit underfund med..
Då är du inte ennsamm om det ;[
Jag äter mycket frukt och grönt, men det betyder självklart inte att jag äter lite sötsaker :o
Det där LCHF har faktiskt jag funderat på men av helt andra orsaker än dig.
Det var en bra sida du länkade till. :D
ju mer alkoholprocent desto mer kolhydrater känns det som. jag vet inte. fråga på bolaget nästa gång. det har ju faktiskt kommit en ny pripps light så den är väl bäst. men vin har jag inte en aning om. ur fettsynpunkt är öl värst sen vitt vin o sist rött vin. ja överst ligger väl sprit om min teori stämmer...
Åh jöses, jag är också sockerberoende och har varit läääänge..
men jag orkar inte ta tag i det, inte nu.. snart ska jag.. snart
efter jul.. kanske
Socker beroende är bara svammel. Det är inte för att du får i dig för mycket socker du blir trött utan för att du får i dig för lite av allt det andra det är som när vi gamlingar var små middag först sötsaker sedan.
Kurt: Du är fullständigt ute och cyklar. Jag äter MYCKET hälsosamt och är kunnig när det gäller vad som ÄR hälsosam och nyttig kost utifrån vitaminer, mineraler, fiber, tillsatsämnen etc, så försök inte bagatellisera något du inte vet.
